În căutarea fericirii – concluziile unui studiu Harvard făcut pe o perioadă de 86 de ani

A început noul an, cu toate rezoluţiile pe care ni le-am pus în gând. Statistic, cei mai mulţi oameni îşi doresc la trecerea dintre ani să fie mai fericiţi în noul an. Însă, marea întrebarea este cum?

Studiul de Dezvoltare a Adulților de la Harvard, demarat în 1938, este unul dintre cele mai longevive și cuprinzătoare studii despre fericire și sănătate. Acesta a urmărit viețile a sute de bărbați și familiile lor, oferind perspective valoroase asupra factorilor care contribuie la o viață împlinită, notează TVR Info.

Unul dintre principalele concluzii ale studiului este importanța relațiilor sociale. Dr. Robert Waldinger, directorul studiului și profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, subliniază că „relațiile ne țin sănătoși și fericiți”.

Conexiunile strânse cu familia, prietenii și comunitatea sunt asociate cu o stare generală de bine și o sănătate mentală robustă. Când a fost întrebat ce fac corect persoanele cele mai fericite atunci când sunt adolescenți și tineri adulți, Waldinger a spus că aceștia „își doresc să facă o diferență în lume și le pasă de lume.”

Dr. Waldinger evidențiază și conceptul de „generativitate”, definit de psihanaliastul Erik Erikson ca fiind dorința de a face parte din ceva mai mare decât tine însuți. Aceasta include activități precum creșterea copiilor, mentoratul sau implicarea în proiecte comunitare. Persoanele care manifestă această dorință tind să aibă o viață mai satisfăcătoare și mai puține regrete.

Studiul a identificat și alte trăsături comune ale persoanelor fericite, precum abilități bune de rezolvare a conflictelor și un stil de viață activ. Exercițiile fizice regulate nu doar că îmbunătățesc sănătatea fizică, dar contribuie și la o stare mentală pozitivă.

Nu doar cantitatea, ci și calitatea relațiilor este esențială. Relațiile conflictuale sau nesatisfăcătoare pot avea un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice. Astfel, este crucial să investim în relații care ne susțin și ne încurajează.

Studiul de la Harvard oferă dovezi solide că relațiile sociale de calitate, dorința de a contribui la binele comun și abilitățile de a gestiona conflictele sunt fundamentale pentru o viață fericită și sănătoasă. Aceste descoperiri subliniază importanța conexiunii umane și a implicării active în comunitate pentru bunăstarea generală.