De ziua sa, fondatorul Twitter a practicat o tehnică de meditație antică “extrem de dureroasă”

Unii oameni își sărbătoresc ziua de naștere cu petreceri, mâncare și muzică. Fondatorul Twitter, Jack Dorsey, a adoptat o abordare diferită cu o călătorie de 10 zile de meditație tăcută la un centru retras din Myanmar. Acolo a practicat o tehnică despre care a spus că “va sparge cel mai profund strat al minții și îl va reprograma”.

Dorsey a intrat într-o zonă fără muzică, fără vorbărie și fără contact vizual

Vechea tehnică de meditație de 2.500 de ani pe care Dorsey a ales-o, vipassana, nu este practica liniștitoare și relaxantă pe care și-o imaginează majoritatea oamenilor când se gândesc la meditație. Vipassana, potrivit lui Dorsey, a fost concepută pentru a tăia conexiunile dintre dorința de plăcere sau evitarea durerii.

A sta cu picioarele încrucișate pe o podea de beton va deveni dureros în 30-45 de minute, a spus el, dar faptul de a nu te mișca sau de a-ți schimba postura te poate ajuta să îți înțelegi mai bine potențialul și capacitățile. Dorsey a scris pe Twitter:

“Este o muncă fizică și mentală extrem de dureroasă și solicitantă”.

Dorsey s-a cazat la Dhamma Mahimã, un centru vipassana gratuit din Pyin Oo Lwin, Myanmar. Pe durata șederii sale, Dorsey a dormit într-o cameră elementară, cu nimic altceva decât un pat cu o pernă și fără saltea.

Foto: Jack Dorsey Twitter

Cât timp a stat acolo, nu a putut citi, scrie, face exerciții fizice sau asculta muzică. Nu a consumat substanțe toxice sau carne, iar atât vorbitul, cât și contactul vizual au fost, de asemenea, descurajate.

Deși este o provocare, este o practică pe care o consideră esențială. Dorsey a petrecut 10 zile în perioada Crăciunului și a Anului Nou de anul trecut practicând, de asemenea, vipassana.

“Timpul pe care mi-l iau pentru a face acest lucru îmi dă atât de mult înapoi mie și muncii mele”,

a spus el, citat de CNBC.

A practicat aproape 17 ore de meditație – în fiecare zi

Dorsey se trezea în fiecare zi la ora 4 dimineața și medita până la ora 21. Meditatorii aveau pauze doar pentru micul dejun, prânz și plimbare. Timp de 45 de minute din fiecare zi, Dorsey făcea o pauză pentru a se plimba.

Aleea pe care se plimba Jack Dorsey 45 de minute în fiecare zi. Foto: Jack Dorsey Twitter

Într-o seară, Dorsey și grupul său au meditat într-o peșteră. Acolo, el a spus că ar fi suferit 117 înțepături de țânțari. De asemenea, el și grupul său au călătorit și au meditat în diferite mănăstiri din țară.

Și-a doborât propriul record personal de meditație

Dorsey a purtat un Apple Watch și inelul Oura, ambele în modul avion, pentru a-și măsura progresul și pentru a-și urmări ritmul cardiac.

Meditația din fiecare zi a adus un rezultat diferit pentru Dorsey. El a înregistrat a doua zi ca fiind cea mai bună, fiind ziua în care s-a concentrat în întregime asupra respirației, fără gânduri, timp de mai bine de o oră. Înainte de acea zi, cel mai mult timp în care se putuse concentra doar pe respirație fusese de cinci minute.

A experimentat cultura țării

După ce a călătorit în toată Birmania (fosta denumire a Myanmar), Dorsey a spus că “oamenii sunt plini de bucurie și mâncarea este fenomenală. De asemenea, el a precizat că punctul culminant al călătoriei sale a fost împărtășirea acestor momente cu alți localnici. El a servit mâncare călugărilor și călugărițelor și a donat sandale și umbrele.

Foto: Jack Dorsey Twitter

La întoarcere, Dorsey s-a confruntat cu critici din partea unora pentru că și-a încurajat adepții de pe Twitter să viziteze Myanmar, având în vedere încălcările drepturilor omului din această țară.
Dar Dorsey a răspuns acestor critici. Directorul general a declarat că nu consideră că “vizitarea, exersarea sau discuțiile cu oamenii, ca fiind o aprobare” a violențelor care au loc în Myanmar.

El a explicat că a făcut această călătorie pentru a lucra asupra lui însuși, în speranța de a-și împărtăși experiența și de a-i încuraja pe alții să ia în considerare o practică similară.

Foto: Jack Dorsey Twitter

După tăcere

La întoarcerea din Asia, Dorsey a apelat la artistul hip-hop și rap Kendrick Lamar după ce practica de meditație în tăcere de 10 zile s-a încheiat, ascultând albumul “Damn” al artistului, câștigător al Premiului Pulitzer.

“Cel mai mare efect care iese din tăcere este claritatea pe care o ai în ascultare. Fiecare notă sună singură”, a scris Dorsey pe Twitter.

Deși Dorsey și-a petrecut ultimii doi ani concentrându-se pe vipassana, el practică meditația ca una dintre modalitățile sale preferate de a se detensiona de 20 de ani.

“Un stil de viață mai sănătos mă face, în cele din urmă, mai creativ și îmi permite să gândesc mai coerent”, a declarat Dorsey.