Lumea se mișcă tot mai puțin. Cercetătorii avertizează asupra unui risc în creștere

Adulții petrec 86% din zi fără să se miște suficient, potrivit unui studiu recent, realizat pe 34.000 de persoane din 31 de țări, inclusiv Statele Unite. Unu din patru respondenți face mai puțin de 30 de minute de exerciții fizice pe săptămână.

Orele petrecute la birou, în mașină sau pe canapea lasă tot mai puțin loc mișcării. Comandăm mâncare acasă, facem cumpărături online și ne relaxăm în fața televizorului sau a telefonului. Confortul cotidian poate reduce astfel ocaziile de a fi activi.

Potrivit estimărilor prezentate în cercetare, până în 2035, peste jumătate dintre adulții din țările analizate ar putea ajunge în categorii de risc asociate lipsei de mișcare.

Sedentarismul nu se rezumă la kilogramele în plus. Lipsa mișcării poate afecta atât sănătatea fizică, cât și starea psihică, notează TVR Info.

Există însă și un mesaj încurajator: potrivit cercetării, 15 minute de mișcare pe zi pot aduce beneficii, inclusiv pentru starea de spirit. O plimbare, câteva exerciții și pauzele active pot fi pași mici către un stil de viață mai activ.