STUDIU: Scăderea timpului petrecut pe rețelele de socializare crește imunitatea și calitatea somnului

Cercetătorii de la Universitatea Swansea au descoperit că o scădere zilnică a timpului petrecut pe rețelele de socializare chiar și cu 15 minute se traduce printr-o stare generală mai bună și o imunitate crescută.

Inclusiv sănătatea mintală are de câștigat. În cadrul studiului realizat pe 50 de subiecți, cei care și-au redus timpul petrecut pe social media au avut scoruri reduse pentru sentimente ca singurătate sau depresie, se arată într-un raport publicat pe site-ul universității.

În cadrul studiului, cercetătorii au monitorizat 50 de participanți (33 de femei și 17 bărbați) cu vârste cuprinse între 20 și 25 de ani, timp de trei luni, potrivit SpotMedia. În fiecare lună au fost întrebați despre sănătatea lor fizică și mentală, precum și despre timpul petrecut navigând pe rețelele de socializare.

Rezultatele au arătat că grupul căruia i s-a cerut să reducă utilizarea social media a înregistrat o îmbunătățire medie de 15% a funcției sistemului imunitar. Mai exact, aceștia au avut mai puține răceli și gripe, s-a observat o îmbunătățire cu 50% a calității somnului și o reducere cu 30% a simptomelor de depresie.