De ce stresul de la locul de muncă al partenerului vă poate împiedica să dormiți?

Un nou studiu arată că hărțuirea la locul de muncă afectează atât somnul partenerului, cât și pe al dumneavoastră, energia negativă trecând peste așternuturi, potrivit The Telegraph.

Mulți oameni se confruntă cu stres la locul de muncă, iar sentimentul de a fi subapreciat sau abuzat de colegi poate avea efecte devastatoare asupra tiparelor de somn.

Dar un nou studiu al Universității East Anglia (UEA) arată că problemele de somn sunt contagioase, partenerii suferind la fel de mult.

„Este foarte interesant faptul că insomnia este contagioasă”,

a declarat Prof. Ana Sanz-Vergel, de la Norwich Business School din cadrul UEA.

„Partenerii par să influențeze reciproc severitatea și impactul somnului, ceea ce nu este surprinzător, deoarece trezirea unui individ l-ar putea determina și pe celălalt să se trezească. Dacă este cazul, atunci amândoi pot simți că lipsa somnului interferează cu viața lor de zi cu zi.”

Echipa a efectuat două studii. În primul, 147 de angajați au fost urmăriți timp de cinci zile, iar în al doilea, 139 de cupluri au fost urmărite timp de două luni.

În ambele, participanții au trebuit să raporteze expunerea lor la hărțuirea la locul de muncă, cât de des se frământau cu mânie despre locul de muncă și dacă sufereau de insomnie și somn insuficient.

Studiile au arătat că hărțuirea afectează indirect somnul, în principal pentru că oamenii se gândeau în mod repetat la experiențele lor neplăcute, ceea ce îi împiedica să adoarmă și le provoca somnul agitat și trezirea prea devreme.

Prevenirea orientată spre cuplu

Cercetarea a constatat, de asemenea, că aceasta avea un impact asupra partenerilor, care se confruntau, de asemenea, cu insomnie și somn slab.

„Rezultatele noastre arată că efectele hărțuirii la locul de muncă merg dincolo de individ și de mediul de lucru, afectând și somnul partenerului”,

a adăugat profesorul Sanz Vergel.

„Sunt necesare programe de prevenire orientate către cuplu în contextul locului de muncă. Acest lucru ar putea ajuta la furnizarea de strategii de coping pentru ambii membri ai cuplului, ceea ce ar reduce, la rândul său, nivelurile de ruminație și insomnia.”

Somnul este esențial pentru sănătate, dar mai mult de o treime dintre britanici dorm mai puțin de șase ore pe noapte, potrivit Sleep Council, în timp ce până la 20% dintre oameni suferă de somnolență extremă în timpul zilei.

În 2023, un studiu realizat de Universitatea Harvard a arătat că un somn odihnitor regulat poate prelungi viața cu aproape cinci ani pentru bărbați și cu mai mult de doi ani pentru femei.

Studiul a arătat, de asemenea, că opt la sută din decese, indiferent de cauză, pot fi atribuite tiparelor de somn deficitare.

Riscuri crescute pentru sănătate

Oamenii de știință știu de ceva timp că somnul insuficient crește riscul unei serii de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă, obezitatea și diabetul.

O singură noapte de somn insuficient este suficientă pentru a declanșa o creștere bruscă a unei substanțe chimice din creier legată de boala Alzheimer, în timp ce persoanele cu apnee în somn, o afecțiune în care oamenii se opresc în mod repetat din respirat pe timp de noapte, sunt expuse riscului de a dezvolta tulburări cognitive ușoare în medie cu 10 ani mai devreme decât persoanele fără această tulburare de somn.

În cadrul noii cercetări, echipa a descoperit o legătură între somnul prost și frământarea excesivă cu privire la tratamentul necorespunzător la locul de muncă.

Cercetătorii au afirmat că, deși reflectarea asupra hărțuirii poate părea inițial o modalitate de a rezolva problemele sau de a încerca să înțeleagă situația, aceasta poate duce la mai mult rău pe termen lung.

Noua cercetare a fost publicată în Journal of Interpersonal Violence.