Studiu | Cel mai probabil, filtrele anti-lumină albastră nu te ajută să ai un somn mai bun

Filtrele de lumină albastră sunt populare de mulți ani, dar erau limitate la aplicații pentru PC și extensii de browser web, dar acum sunt caracteristici standard pe dispozitive mobile. Unele studii arătau că utilizarea filtrelor de lumină albastră oferă mai multe beneficii, inclusiv reducerea oboselii ochilor și un somn mai bun noaptea, dar un nou studiu contrazice aceste afirmații, potrivit Slash Gear.

Noul studiu a fost realizat de Universitatea Brigham Young, iar cercetătorii au testat funcția Night Shift disponibilă pe iOS pentru a vedea dacă a avut vreun impact asupra calității somnului, deși Apple enumeră această caracteristică ca o modalitate de a reduce oboseala ochilor, nu de a îmbunătăți somnul. În mod similar, o serie de telefoane și tablete Android oferă, de asemenea, versiunea lor de setare a filtrului de lumină albastră.

Cercetarea a implicat trei categorii diferite de participanți: cei care și-au folosit iPhone-ul noaptea cu funcția Night Shift dezactivată, cei care l-au folosit noaptea cu funcția activată și persoanele care nu au folosit deloc un smartphone înainte de a merge la culcare.

Un total de 167 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au fost urmăriți cu ajutorul unui accelerometru în timp ce dormeau pentru a le monitoriza activitatea. O aplicație de monitorizare a telefonului a fost de asemenea folosită cu participanții cărora li s-a spus să-și folosească telefoanele înainte de a merge la culcare. După ce a analizat date precum frecvența cu care s-au trezit după ce au adormit, calitatea somnului și cât a durat până au adormit, studiul nu a constatat diferențe între cele trei grupuri.

După împărțirea participanților în două grupuri – cei care au dormit mai puțin de șase ore și cei care au dormit șapte sau mai multe ore pe noapte – studiul a constatat că utilizarea telefonului a fost legată de o „ușoară diferență” în calitatea somnului. Astfel, grupul non-telefonic se bucura de o „calitate superioară a somnului”. Cu toate acestea, utilizarea funcției Night Shift sau lipsa acestuia nu a influențat rezultatele somnului, în ciuda utilizării telefonului înainte de culcare.