Un obicei alimentar simplu, asociat cu mai puține simptome de depresie și anxietate

Consumul unei porții suplimentare de fructe pe zi a fost asociat cu un risc mai scăzut de apariție a simptomelor de depresie și de anxietate la adolescenți, în timp ce un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr a fost asociat cu un risc crescut, conform rezultatelor unui studiu australian citat de agenția de presă Xinhua și AGERPRES.

Cercetătorii au monitorizat 6.537 de adolescenți din 71 de școli secundare din statele New South Wales, Queensland și Australia de Vest pe o perioadă de patru ani, de când participanții aveau, în medie, 12,5 ani, potrivit unui comunicat emis luni de Universitatea din Sydney.

Studiul a constatat că o porție suplimentară de fructe pe zi a fost asociată cu un risc cu 13% mai scăzut de simptome de depresie și cu un risc cu 7% mai mic de simptome de anxietate.

Consumul mediu zilnic de fructe a variat între 2 și 2,5 porții pe parcursul perioadei de studiu.

Un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr – sucuri, siropuri și băuturi sportive – a fost asociat cu un risc crescut de depresie și anxietate.

Această asociere a fost observată la ambele sexe, însă a fost mai pronunțată în rândul băieților, în special în ceea ce privește anxietatea, conform studiului publicat în revista Child and Adolescent Mental Health.

Studiul a exclus adolescenții care prezentau deja simptome accentuate de depresie sau de anxietate la începutul cercetării și a luat în considerare factori precum activitatea fizică, vârsta, sexul și statutul socio-economic.

Cercetătorii au făcut apel la sporirea demersurilor pentru facilitarea accesului la alimente nutritive și pentru reducerea expunerii tinerilor la băuturi îndulcite cu zahăr.