Utilizarea excesivă a rețelelor social media afectează somnul adolescenților

„Am analizat relația dintre utilizarea intensă a rețelelor sociale și dificultățile de somn ale băieților și fetelor cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani. Utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate întârzia ora de culcare, poate duce la o durată mai scurtă a somnului și la o calitate slabă a acestuia”, a adăugat profesorul.

Unul dintre elementele ce slăbesc considerabil calitatea somnului este expunerea la ecrane luminoase (în general lumina albastră) seara, înaintea culcării. Aceasta perturbă secreția de melatonină și împiedică capacitatea organismului de a iniția somnul.

Consumul devine și mai periculos atunci când timpul petrecut pe rețelele de socializare începe să afecteze alte domenii ale vieții și provoacă tulburări emoționale și cognitive care interferează procesul natural de adormire.

Studiul UQ a subliniat că teama de a pierde ceva important, disponibilitatea constantă a rețelelor sociale și primirea notificărilor ar putea duce la creșterea trezirilor peste noapte pentru a verifica platformele sociale și apoi la dificultăți de a adormi la loc.

„Social media are multe beneficii, inclusiv oferirea de modalități oamenilor de a se conecta cu alții din medii și culturi diverse și schimbul de idei și experiențe. Cu toate acestea, atunci când utilizarea rețelelor sociale afectează somnul, pot exista rezultate slabe ale sănătății mintale.”, a spus Dr. Khan, potrivit G4Media.